브레인디톡스,수면장애치유(꿀잠 )연구회

깨달음에 대한 가장 큰 오해

신기루(현진) — Wed, 24 Sep 2025 15:03:10 +0900

깨달음은 번쩍이는 ‘특별한 체험’의 이름이 아니라, 우리가 일상에서 되풀이하는 감정의 고착 고리를 느슨하게 풀고 **자각(감정와해, 放下着,관점전환) 이 중심에 서도록 인지 구조를 재배열한 다음에 자연스레 드러나는 상태입니다. 이 책이 제안하는 관점에서 고통의 원인은 ‘사건’ 자체가 아니라, 자극→신체반응→재해석→행동→기억으로 이어지는 순환이 굳어져 자동화된 데 있습니다. 그러므로 수행의 첫 목표는 신비 체험을 추구하는 것이 아니라, 이 순환의 결합을 풀어 감정 구조를 해체하는 것입니다.

감정 구조 해체는 억지 의지나 긍정적 사고로 밀어붙이는 작업이 아닙니다. 잠시 무지향성으로 멈추고(억누르지 않기·따라가지 않기), 떠오르는 이미지·내면의 언어를 ‘의미 부여 없이 그대로 보기’로 비춘 뒤, 생각-감정=이미지에서 감정 분리를 통해 결합을 느슨하게 합니다. 이렇게 하면 기억은 남되 감정의 화학적 구조가 떨어져 회로의 자동 발화가 약화됩니다. 불교적으로는 사성제의 ‘고·집’을 조건 발생과 집착 고착으로, ‘멸·도’를 구조 느슨화 와 감정붕괴 또는 와해하는 훈련 과정으로 재해석하는 길입니다. 신경 가소성의 관점에서도 짧고 반복적인 이완·관찰 루틴이 과흥분 회로를 약화시켜 새로운 회로 형성을 돕습니다.

본 파트는 수행의 목표를 1차: 감정 구조 해체 → 2차: 자각의 안정화 → 3차: 일상화(일행삼매)로 단계화하고, ‘체험’이 아니라 체득과 증득으로 진전을 관리하도록 안내합니다. ‘좋다/나쁘다’와 같은 이분법 언어가 어떻게 감정을 경화시키는지 이해하고, 하루 5칸표(자극/몸/이미지·내말/행동/기억)**를 기록하며, 예고 신호 1분 체크·라벨 사용 빈도 기록 등 측정 가능한 습관을 갖추게 됩니다. 이렇게 축적된 데이터가 바로 당신의 수행 지도이자 재발 방지의 감정 면역 체계가 됩니다.

대상은 공황·불안·분노·수면장애 등 반복적 각성 루프를 겪는 누구나이며, 오랜 수행자에게도 유효합니다. Part 1에서는 먼저 ‘깨달음=즉시 고통 종식’과 ‘참·거짓 마음’ 이분법 같은 대표적 오해를 짚고, 전통과 현대를 조화한 하이브리드 루틴을 제시합니다. 각 장 말미의 실습과 케이스로 실전 적용을 돕고, 다음 파트(감정의 구조·MBDT 이론·프로토콜 모음)로 자연스럽게 이어지도록 설계했습니다.

읽는 동안 권하는 방법은 단순합니다. 말은 줄이고 신체화된 감정의 발현을

보는 시간을 늘리십시오. 주 1회 지표를 정리해 증상·회피·수면의 변화 추세만 확인하십시오. 그러면 어느 순간, ‘특별한 체험’이 없어도 삶의 결이 달라졌음을—반응의 주도권이 서서히 당신에게 돌아왔음을 조용히 체감할 것입니다

견문각지의 주인공인가?

신기루(현진) — Tue, 25 Jul 2023 03:49:28 +0900

https://youtu.be/EbHxKnJpBD4

내려놓음

신기루(현진) — Wed, 28 Sep 2022 16:12:55 +0900

https://youtu.be/9V3YL_fphv4

감정와해기법 북콘서트 성황리에 완료

신기루(현진) — Mon, 18 Jul 2022 14:21:08 +0900

http://news.bbsi.co.kr/news/articleView.html?idxno=3074415

마음치유 전문가 현진스님 ‘감정와해기법’ 출판 북콘서트 - BBS NEWS

대전불교총연합회 사무총장 현진스님이 각종 난치성 정신, 심리 문제의 원인과 해법을 제시한 책을 펴내고 출판기념회를 열었습니다.마음치유 전문가로 정신건강교육개발원 원장을 맡고 있기

news.bbsi.co.kr

2022년7월13일 계룡스파텔에서 출판 북콘서트를 하였다.
정신.심리적 난치성 질환인 트라우마,공황장애,조울등에 대한 원인 파악과 해결의 방법이 책에 실렸다.

괴로움의 원인을 감정이라고 특정하고 감정 자체를 와해하는 독특한 기법이다.

깨달음 자체도 감정을 와해하는 과정에서 부수적으로 얻어지는 것이다

#공황장애 #감정와해기법 #트라우마치유 #우울증 #현진스님 #김홍대원장 #삼매설법 #수면관리사

감정와해기법 책 출간 사전 예매

신기루(현진) — Tue, 14 Jun 2022 23:09:27 +0900

2021년12월에 트라우마 공황장애,조울등 정신 심리적 문제에서 벗어날 수 있는 "감정와해기법"을
글을 쓴것이 이번에 책으로 출간하게 되었습니다.
현재 예판을 시작하였습니다.
사전예약을 많이 되면 베스트셀러가 된다고 합니다.
많은 사전예매와 독서 부탁드립니다.
정신건강에 큰 도움이 되실겁니다

http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791167911704&orderClick=LAG&Kc=

https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=296432562

http://www.yes24.com/Product/Goods/110103886

공황장애 극복

신기루(현진) — Sat, 14 May 2022 13:09:39 +0900

공황장애는 불안의 일종이다
상담기법이나 약물로 치유는 어려운 사실은 겪어본 사람이라면 누구나 알고 있는 사실이다.
따라서 불안이라는 감정을 와해하면 손쉽게 벗어날 수 있다.

감정 와해기법 책 출간

https://youtu.be/Tf4At1Up88c

실습사례

#공황장애 #스트레스 #감정와해기법 #트라우마치유

제2기수면관리사 자격과정모집

신기루(현진) — Wed, 16 Feb 2022 17:31:11 +0900

[네이버 블로그]
제 2기 수면관리심리상담사 자격증반모집 (대전대학교평생교육원)
https://m.blog.naver.com/human4560/222642155214

공즉시색 색즉시공

신기루(현진) — Mon, 13 Dec 2021 12:10:08 +0900

오미크론의 등장으로 전세계가 그야말로 영화에나 나올법한 진풍경이 펼쳐지고 있다.
방역패스로 이제는 백신 접종을 안한 사람은 식당 커피숍도 이용을 못하는 현실이 되었다.
이제 비말이 아닌 공기전염도 고려해볼 단계인거 같다.
이러한 중차대한 시기에 백신의 의존성도 중요하지만 개인보건면역이 더욱 중요시되고 지향해야 할 시기인거 같다.
이런 중차대한 시기에 올바른 명상이나 수행은 영적성장도 중요하지만 개인 면역력과 장기간의 코로나 현상의 심리적 피로감을 해소 하는데 중요한 역활을 할 수 있을 것이다.
그래서 지금 수행이나 명상 불교를 공부하시는분들의 도움이 되었으면 하는 바램으로 영상을 올려봅니다
https://youtu.be/my7i_x0-UTs

수면관리심리상담사

신기루(현진) — Sat, 7 Aug 2021 05:14:02 +0900

대전대학교 평생교육원 개강
"대전대총장명의 수료증수여"

개강일 : 9월9일 목요일 저녁 7시~9시

수면관리사+심리상담사
한번에 두가지 자격증을 동시에
"보건복지부인증 자격증"

온라인(줌)과 오프라인 동시 진행

요즘 코로나19와 무더위로 인해 불안,공황장애,두려움등 심리적인 피로감의 누적으로 많은 어려움을 겪고 있는 시기인데

특히전세계적으로 불면증등 수면장애로 고통을 호소하는 분들이 큰폭으로 증가 하였다.

학생들로부터 청장년 어르신들에게 이르기까지 폭넓게 불면으로 힘들어 하고 있다.
수면의 부족은 노인성치매의 발병율을 크게 증가 시키고 정상적인 일상의 삶에 부정적인 작용을 한다.

제각기 다양한 이유로 양질의 수면을 취하지 못하여
삶의 질이 현저히 떨어지고 있다.
이제는 수면경제라는 신조어가 생길만큼 수면시장은 새로운 경제 생태계로 급부상하기에 이르렀다.

그 어떠한 질병도 수면을 취하지 않고는 호전 내지는 치유가 될 수가 없다.

또한 수면은 그 어떠한것으로도 대체할 수가 없다
"오직 잠을 대체할 수 있는 유일한것은
잠뿐이 없다"

이 수면관리심리상담사의 수업은 학술적인것에만 근거하지 않고 심리, 호로몬,신진대사, 수면환경,
수면보조용품,수면보조 영양제등 다양한 커리큘럼으로 실질적인 수면개선 뿐 아니라 내면 깊은 심리(공황장애,불안,두려움,홧병)를 파악하여
근원적인 문제를 해소하는 현실적이고 실용적인 수업을 중심으로 진행하게 된다.

또한 본인과 가족의 수면관리와 타인의 수면코디를 통해 급부상하는 수면시장에 전문가로서 활동을 할 수 있는 기회가 될 것이며 새로운 뜨거운 직업군이 될수 있을 것이다.

잠이 보약이다

역사는 밤에 이루어진다

미인은 잠꾸러기

접수 및 문의:대전대학교평생교육원
042-470-9390 담당강사:010-7315-4308
수강신청방법:하단참조
https://www.dju.ac.kr/edulife/main.do
대전대학교 부설 평생교육원

※수강료 납부방법
-현금 : 계좌입금 국민은행
457401-04-122701 (대전대학교)
-카드 : 방문납입

#명상대학 #수면 #수면장애 #수면부족 #수면무호흡증 #렘수면#이갈이#기면증#과면증#입면시간#수면보건#수면위생#수면스트레스#공황장애 #불안 #두려움 #불면증#대전대평생교육원#수면관리사#수면관리상담사#수면시장#수면경제

수면관리심리상담사

신기루(현진) — Fri, 30 Jul 2021 09:45:29 +0900

대전대학교평생교육원 개강.
요즘 코로나19와 무더위로 인해 불안,공황장애,두려움등 심리적인 피로감의 누적으로 많은 어려움을 겪고 있는 시기인데

특히전세계적으로 불면증등 수면장애로 고통을 호소하는 분들이 큰폭으로 증가 하였다.

학생들로부터 청장년 어르신들에게 이르기까지 폭넓게 불면으로 힘들어 하고 있다.
수면의 부족은 노인성치매의 발병율을 크게 작용을 한다고 한다.

제각기 다양한 이유로 양질의 수면을 취하지 못하여
삶의 질이 현저히 떨어지고 있다.
이제는 수면경제라는 신조어가 생길만큼 수면시장은 새로운 경제 생태계로 급부상하기에 이르렀다.
그 어떠한 질병도 수면을 취하지 않고는 호전 될수가 없다.

또한 수면은 그 어떠한것으로도 대체할 수가 없다
"오직 잠을 대체할 수 있는 유일한것은
잠뿐이 없디다"

이 수면관리심리상담사의 수업은 학술적인것에만 근거하지 않고 심리, 호로몬,신진대사, 수면환경,
수면보조용품,수면보조 영양제등 다양한 커리큘럼으로 실질적인 수면개선 뿐 아니라 내면 깊은 심리(공황장애,불안,두려움,홧병)를 파악하여
근원적인 문제를 해소하는 현실적이고 실용적인 수업을 중심으로 진행하게 된다.

또한 본인과 가족의 수면관리와 타인의 수면코디를 통해 급부상하는 수면시장에 전문가로서 활동을 할 수 있는 기회가 될 것이며 새로운 뜨거운 직업군이 될수 있을 것이다.

잠이 보약이다

역사는 밤에 이루어진다

미인은 잠꾸러기

접수 및 문의:대전대학교평생교육원
042-470-9390 담당강사:010-7315-4308
수강신청방법:하단참조
https://www.dju.ac.kr/edulife/main.do

※수강료 납부방법
-현금 : 계좌입금 국민은행
457401-04-122707(대전대학교)
-카드 : 방문납입

※수강신청순서
《첫번째》

《 두번째》

《세번째》

《네번째 완료》

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