브레인디톡스,수면장애치유(꿀잠 )연구회

옥천봉은사/주지 현진스님 사)정신건강교육개발원/ 김홍대원장 요즘은 디톡스가 열풍이다. 육체의 디톡스도 중요하지만 마음의 디톡스가 더 먼저라는 것을 알아야 한다. 심인성질환이라고 하는 것은 마음에 독(毒)에 중독된 것이다. 건강하게 삶을 영위하려면 마음의 독부터 제거해야 한다. 마음의 독은 외부 요소가 아니다. 현재 내안에서 일어나는 현상이다. 외부에서 음식물 섭취나 환경호르몬 등으로 몸이 상하는 것이 아니라 순수하게 내 안에서 내가 만들어내는 독이다. 마음 때문에 독이 생기는 거라면 그 마음을 버리지 말아야 될 이유가 없다. 버려야지 독이 사라지는 것이다. 그 독을 치유하고 해독을 하기 위해서 신체에서 얼마나 힘들었겠는가. 주인 잘못 만나서 먹는 것도 이상한 것만 먹어 독을 만들고 환경으로 인하여 독이 ..

기사승인 2020.02.04 14:10:00 옥천봉은사/주지 현진스님 사)정신건강교육개발원 김홍대원장 경자년 새해 벽두부터 전 세계가 중국 우한지역에서 시작된 우한폐렴인 코로나 바이러스로 인해 불안과 두려움에 휩싸이고 있어 안타깝기 그지없다. 옛부터 인류는 끊임없이 바이러스와의 불행한 싸움을 계속해 왔다. 흑사병, 천연두 등과 같은 돌림병 또는 전염병으로 곤욕을 치러 왔다. 최근 몇 년간 동물들이 겪은 조류 인플엔자나 구제역 때문에 얼마나 많은 동물들이 생매장을 당했던가? 그리고 사람들에게 일어난 메르스, 싸스, 신종플루 등를 통해 전 인류가 얼마나 많은 불안과 두려움에 빠졌었던가? 이러한 전염병은 이제 한나라 한지역의 문제가 아니라 한 생활권이 된 전 인류와 국제적인 문제라는 것을 알아야 한다. 문제 ..

옥천봉은사 주지 현진스님 사)정신건강교육개발원 김홍대원장 불안은 삶을 살어가는데 여러가지 정신심리적 징후중 대표적인 감정적 상태다. 생존을 위해서 유용한 심리적 장치이기도 하다. 인간이나 동물이나 개체성을 띠기 때문에 이기(利己)를 근본으로 하고 있다. 때문에 앞으로 닥쳐올 일에 대하여 불투명하거나 경험하기 싫은 상태에 가장 많이 작동 하는게 불안이다. 이것은 생존에 가장 많이 쓰이는 감정이며 효율적으로 상황을 이끌어 나가기 위한 적응 방식인 것이다. 그러나 이것이 너무 지나치고 예민하게 작동을 하게 되면 너무나 큰 괴로움에 빠져 일상의 삶을 파괴해 버리고 만다. 불안이 지속되면 다양한 부분에서 나타나기도 하지만 특정 부분에서 유독 불안이 증가할 수도 있다. 건강염려증이라든가, 결벽증세등 불안의 시작은 ..

현진 옥천봉은사 주지 사)정신 건강교육개발원 이사장 어느 철학자는 생명의 근원이 물이라고 했다. 당시에는 신이 인간을 창조 했다는 것이 시대적 문화적 배경이며 신외에 다른 존재를 들먹이다가는 신성모독으로 화형에 처하거나 죽임을 당하던 시절 이였다. 하지만 그가 말한 것이 어찌됐던 생명유지의 필수적인 것이 물인 것만은 틀림없다. 인체의 다양한 구성 물질 중 70%가량을 차지하고 있으니 말이다. 먼저 생명유지에 가장 필요한 전해질 균형을 이야기해야 한다. 전해질이란 물속에 여러 가지 미네랄이 용해되어 전기를 통하게 하는 것을 말 한다. 우리의 신체도 심장에서 미세한 생체전류를 생성해서 생명활동을 하는데 이용하고 있다. 이 과정에서 수분과 미네랄이 용해되는 과정을 겪는데 적정량의 수분과 용해될 미네랄이 필수적..

🍒🍒 장 신경계-‘세로토닌’의 90%가 장에서 생성된다🍒🍒 * 세로토닌 (serotonin) 세로토닌이 부족하면 우울증, 불안증 등이 생긴다. 또한 식욕 및 음식물 선택에 있어서 중요한 조절자로 작용하며 탄수화물 섭취와 가장 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지게 되고, 감소할 경우에는 반대 현상이 나타난다. → 그래서 우울증 치료약을 『살 빼는 약』으로 오용(誤用)하여 문제가 되기도 합니다. 📌 장의 뉴런(신경세포)은 연동운동과 소화를 통제하고 면역 및 호르몬 시스템을 조절합니다. 📌 인접한 세포를 자극하는 작은 신경미세섬유가 서로 합쳐져서 신경을 형성하는데 이것이 장에 있는 뉴런의 연장선인 축색돌기 다발입니다. 📌 놀랍게도 이 뉴런을 따로 분리시켜서 합쳐 보면 그 크기가..